Plato del buen comer



 

PLATO DEL BUEN COMER

Incluye al menos un alimento de cada grupo en cada una de las 3 comidas diarias.




-CEREALES

Son fuente de la energia que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc, tambien son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.


 

-VERDURAS Y FRUTAS

Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.




-LEGUMINOSAS
Y ALIMENTOS
DE ORIGEN ANIMAL

Proporcionan principalmente proteinas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños para la formación y reparación de tejidos


 

La combinación te aporta proteinas de buena calidad, se puede preparar platillos bajos en grasa, altos en fibra y económicos

 
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