Enlace Institucional de la disciplina y modalidad:
M en A. Diego Ivan Flores Prieto
Email: culturafisicadad@ipn.mx
Teléfono: 57296000 ext. 54684
Sedes principales:
Anexo de la Alberca de la Unidad Profesional Adolfo López Mateos Frente a Cheyenes.
Horarios:
Lunes a viernes de 7:00 a 8:00 horas
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es More Active? Es un sistema de entrenamiento Híbrido.
¿Para qué sirve? Para combatir el sedentarismo, en ese sentido desarrollar las capacidades físicas de acuerdo con la edad individual del participante y nivel de condición física y, sobre la base de las ideas anteriores lograr una base sólida de preparación física que permita al participante adaptarse mejor a la técnica del deporte de su preferencia, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son los beneficios de practicar more active? Mejora la función cardio respiratoria, tonicidad muscular, amplitud de movimiento, agilidad del cuerpo y coordinación.
Sede principal:
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es? Es un método de entrenamiento que esta basado en la aplicación de ejercicios físicos con el propio peso corporal.
¿Para qué sirve? Sirve para mejorar las capacidades físicas, tales como la fuerza, resistencia, rapidez flexibilidad y la coordinación, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son los beneficios de practicar Calistenia? mejorar los procesos orgánicos que ayudan a encontrar un estado emocional más equilibrado por la producción de hormonas como la adrenalina, serotonina, dopamina y endorfinas.
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es? Es un método de entrenamiento híbrido de alta intensidad con intervalos de corta duración.
¿Para qué sirve? Sirve para incrementar la resistencia cardio respiratoria y mejorar la capacidad anaeróbica, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son sus beneficios? Aprovechamiento del tiempo en una vida acelerada, es versátil por su baja demanda de material y espacio.
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es? Son ejercicios físicos enfocados al desarrollo del tren inferior, se utilizan implementos tales como ligas, fit ball, medicinal ball entre otros.
¿Para qué sirve? Cambiar la composición corporal incrementando la masa muscular y reduciendo la grasa visceral y cutánea, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son los beneficios? Primero prevención de la osteoporosis, segundo reducir el riesgo de enfermedades del corazón tales como la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón, por otra parte incrementar los niveles de oxígeno en el cuerpo, en igual forma ayuda a bajar los niveles de colesterol elevados, además de conseguir formas del cuerpo tersas y definidas.
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es? Son ejercicios físicos adaptados a un grupo con características especiales que los diferencian de los demás, como por ejemplo personas con discapacidad, adultos mayores, enfermedades crónico-degenerativas entre otras.
¿Para qué sirve? Para mejorar la movilidad articular, coordinación y tonicidad muscular, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son sus beneficios? Mejora la calidad de vida del practicante disminuyendo dolores asociados al sedentarismo e incrementa la longevidad.
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es? Son ejercicios enfocados a combatir el sedentarismo y mejorar la calidad de vida de los participantes.
¿Para qué sirve?Mejorar la productividad laboral y corrige posturas que pudieran desencadenar contracturas musculares o dolores crónicos, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son sus beneficios? Incrementa la tonicidad muscular, mejora la producción de fuerza y desarrolla la capacidad aeróbica.
Requisitos para inscribirse en la disciplina
Certificado Médico, experdido por el IPN, IMSS, ISSSTE o CRUZ ROJA. Copia de Identificación Oficial. Carta de Exposición de Motivos. (Porqué quiero ser parte de la actividad).
¿Qué es? CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
¿Para que sirve? Para mejorar las capacidades físicas y coordinativas, desarrolla la tolerancia y la paciencia, además de crear sentido de pertenencia con la comunidad politécnica.
¿Cuáles son los beneficios? Desarrolla habilidades blandas, disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
