Aquí encontrarás la información sobre las actividades de Cultura Física, también podrás enviar un correo electrónico para solicitar más información la actividad que sea de tu agrado.
¿QUÉ ES?
Estas son breves periodos de actividad física, generalmente de 5 a 10 minutos, que se realizan durante la jornada laboral o de estudio para interrumpir la inactividad prolongada. Su objetivo principal es mejorar la salud física y mental, promoviendo el movimiento y evitando los efectos negativos del sedentarismo.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Estas pausas ayudan a reducir la rigidez muscular al movilizar articulaciones y músculos, previniendo trastornos musculoesqueléticos como el dolor de cuello y espalda. Además, favorecen una mejor circulación sanguínea, lo que previene problemas como la hinchazón de las piernas.
BLANCA SUAREZ AGUILAR culturafisicadad@ipn.mx bsuareza@ipn.mx 5557296000 ext. 54684
UBICACIÓN: A un costado de las oficinas de la alberca en Zacatenco
DOCUMENTOS DE IDENTIFICACIÓN: ▫ Acta de nacimiento ▫ CURP ▫ Credencial que lo acredite como alumno del IPN ▫ 3 fotografías tamaño infantil color o blanco y negro ▫ Hoja vigencia IMSS, ISSSTE ▫ DESCARGAR, LEER, FIRMAR Y ENTREGAR: ▫ FORMATO UNIVERSAL ▫ AVISO DE PRIVACIDAD ▫ LINEAMIENTOS
¿QUÉ ES?
El CrossFit es un Sistema de entrenamiento de fuerza y movimientos funcionales con constante variación y ejecutado a una alta intensidad (Gregg Glassman fundador de crossfit).
¿PARA QUÉ SIRVE?
El CrossFit es una de las actividades deportivas más completas, ya que trabaja de forma variada y no monótona. Es un programa de fuerza central y de acondicionamiento diseñado para brindar respuesta de adaptación tan amplia como sea posible, en un intento deliberado por optimizar la competencia física en cada uno de los dominios que comprenden las diez cualidades físicas generales: Resistencia cardiovascular, Resistencia respiratoria, Resistencia muscular localizada (stamina), Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Coordinación, Agilidad, Equilibrio y Precisión.
ALEJANDRA VILLEGAS PALACIOS crossfit@ipn.mx culturafisicadad@ipn.mx 5557296000 ext. 54684
UBICACIÓN: A un costado de las oficinas de la alberca en Zacatenco
ZACATENCO
Estadio Wilfrido Massieu Lunes a viernes 8-15 h Lunes, miércoles y viernes 15:15-16:15 h
Capital Humano Martes y jueves 8-11 h
DOCUMENTOS DE IDENTIFICACIÓN: ▫ Acta de nacimiento ▫ CURP ▫ Credencial que lo acredite como alumno del IPN ▫ 3 fotografías tamaño infantil color o blanco y negro ▫ Hoja vigencia IMSS, ISSSTE ▫ DESCARGAR, LEER, FIRMAR Y ENTREGAR: ▫ FORMATO UNIVERSAL ▫ AVISO DE PRIVACIDAD ▫ LINEAMIENTOS
Instrucciones de llenado:
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INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL
D.R. Instituto Politécnico Nacional (IPN). Av. Luis Enrique Erro S/N, Unidad Profesional Adolfo López Mateos, Zacatenco, Alcaldía Gustavo A. Madero, C.P. 07738, Ciudad de México. Conmutador: 55 57 29 60 00 / 55 57 29 63 00.
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