IPN Conexión Saludable
IPN Conexión Saludable es un programa diseñado para construir bienestar, abordando diversas áreas emocionales, físicas y mentales, y proporcionando herramientas prácticas y conocimientos que favorecen una mejor calidad de vida. Te invitamos a descubrir estos recursos, creados para acompañarte y brindarte apoyo en tu camino hacia un bienestar integral, siendo una valiosa fuente de autoayuda.
Recursos a consultar
Menú
Píldora Antiestrés
Microclases
Caja de Herramientas
- Evaluación 360°
- ¿Dónde siento mi Emoción?
- Aprende a identificar tus sesgos cognitivos
- Brújula de las emociones
- Cuidado y buentrato
- Estrés bueno y estrés malo
- Higiene del sueño
- Respiración diafragmática
- Poniendo atención a mis impulsos
- Actitudes frente al conflicto
- Mente sana en cuerpo sano
- Diario de las emociones
- Empatía
- Tolerancia a la frustración
- Comunicación
- Trastornos del sueño no orgánicos
- Semáforo de los pensamientos
- Calidad de vida en el trabajo
- Escucha activa
- Asertividad
- Manejo del estrés
- Planificación del tiempo
- Menopausia
- Andropausia
- Crisis emocional
- Autorregulación de los propios impulsos
- Cómo sobrellevar los duelos y las pérdidas
- Manejo de conflictos
- Gestión de tiempo en actividades laborales
- Perseverancia
- Trastornos del estrés
Infografías
- ¿Cómo funciona nuestra percepción?
- ¿Qué son las Enfermedades Psicosomáticas?
- Pensamientos distorsionados
- Depresión Invernal
- Ética del cuidado y buentrato
- El estrés
- Las emociones
- La ansiedad
- La depresión
- Vínculos Saludables
- Prevención del suicidio
- Adicciones
- Resolución pacífica de conflictos
- Mente sana en cuerpo sano
- La conexión del amor
- Diferencia entre emociones y sentimientos
- Hábitos saludables en el trabajo
- Calidad de vida en el trabajo
- Tolerancia a la frustración
- Adaptabilidad al cambio
- Pensamientos disruptivos
- Factores de Riesgo Psicosocial en el Trabajo
- Trastornos del sueño no orgánico
- Autoestima y amor propio
- Manejo de conflictos
- Hablemos sobre la asertividad
- Duelo
- Empatía y escucha activa
- Metas de año nuevo
- Mindfulness y agradecimiento
- Control de pensamientos negativos
- Habilidades socioemocionales
- Orientación a Resultados
- Inteligencia Emocional
- Aprende a administrar tu tiempo
- Autorregulación de los propios impulsos
- Comunicación efectiva
- Relaciones interpersonales en la vida laboral
- Toma de decisiones asertivas
- Crisis emocionales
- Resiliencia
- Negociación
- Límites
- Mejora tus hábitos en el trabajo
- Soluciones Innovadoras
- Trastornos del estrés
Seminarios Web
Entrevistas
- Entrevista a Cecilia Rosales Rabieli: "Beneficios del mindfulness"
- Por una cultura de Paz en el IPN
- "El cuerpo, ¿nuestro enemigo o nuestro aliado?" con la Dra. Yolanda Alquicira Sahagún
- Entrevista con la Dra. Mayra Pérez Tapia: "COVID, pandemia y vacunación"
- Entrevista con José Eduardo Monterrubio Narváes: "Creencias disfuncionales"
- IPN Radio, Depresión Invernal con la Mtra. Paula C. Pérez Carrillo
- Conversatorio Conmemorando el día Internacional de la Mujer 2022
- Entrevista con el Dr. José Luis Rocha González: "Hablemos de la Ansiedad"
- Solución de conflictos desde una perspectiva de Paz, Psic. Paulette Cruz - Mtro. Manuel Vázquez
- Entrevista con el Dr. Omar Medrano: "Depresión: una mirada desde la psiquiatría"
- Resolución no violenta de conflictos con la Mtra. Karina Flores
Píldoras Sabiduría para vivir
Factores de Riesgo Psicosocial
